Alimentos e frutas que fazem bem ao cabelo

A nossa dica de hoje é sobre alimentação,não é só hidratar o nosso cabelo e pronto, para você ter um cabelo bonito e saudável é preciso também cuidar da saúde e da alimentação, pois, ela influencia muito nos aspectos capilar.

Pepino:

O pepino é um alimento que é fonte de silício e enxofre que ajuda a deixar os cabelos fortes, além de estimular o crescimento, pois eles estão relacionados com a formação da queratina, a proteína que estrutura o cabelo.

Ostra:

As ostras são fontes de zinco e selênio, elas reconstrói e protege os cabelos.

Linhaça:

O óleo de linhaça é responsável por melhorar a aparência do cabelo, dando mais brilho. Possui ácidos graxos essenciais, esses atuam na organização da queratinização do couro cabeludo.

Chá verde:

O chá verde apresenta um alto teor de polifenóis e omega 3, que dão brilho aos fios.

Nozes:

As nozes são oleaginosas fonte de zinco que agem estimulando o crescimento do cabelo, ainda reduzem a oleosidade.

Feijão:

O feijão é rico em aminoácidos que são os principais componentes dos cabelos, responsáveis por estimular o crescimento e fortalecimento dos fios.

Laranja:

O bagaço da laranja contem fibras que diminuem a caspa e a oleosidade.

Frutas secas:

As frutas secas são ricas em potássio, importante para a hidratação dos cabelos, já que controla o equilíbrio da água na haste capilar.

Morango:

O morango é rico em vitamina c, ele fortalece os fios que crescem sedosos e firmes.

Cenoura:

A cenoura contem a vitamina A e o betacaroteno, que evita a queda do cabelo.

Vinagre de maçã: 

O vinagre de maça age contra a queda de cabelos.

Agrião:

O agrião modera a produção de queratina e evita a caspa.

Espinafre:

O espinafre é rico em clorofila e ferro, que fortalece a raiz e controla a oleosidade.

Aveia:

O consumo da aveia ajuda no regulamento dos hormônios responsável pela queda.

Salmão:

O salmão ajuda a proteger a intensidade da cor e do brilho dos fios.

Carne vermelha:

A carne vermelha é rica em ferro que, quando em falta, ocasiona queda de cabelos.

Soja:

A biotina presente na soja previne que o cabelo fique quebradiço.

Água de coco:

A água de coco faz um bem enorme aos cabelos pois contém sais minerais, que devolvem o brilho e fortalecem os fios.

Água:

O consumo da água mineral é fundamental para manter o equilíbrio do metabolismo do organismo. Além disso, manter-se hidratado é fundamental para ter uma pele com aparência saudável. A grande dica é: abuse da água ao longo do dia.

Mamão:

O mamão contem a vitamina A, combate cegueira noturna, queda de cabelos e doenças de pele (não exagere no consumo, pois a vitamina A acumulada no organismo causa danos perigosos!)